• 健康知識庫

    你想知道跟運動有關的,這裡都有,沒有就留言告訴我們吧!

    September 30, 2020
    誠徵課務行政人員2位 我們要徵人囉! 我們需要對於中高齡健康及運動藍海產業有興趣的您加入! 一、徵才公司簡介: Ready芮宜運動醫學肌力訓練中心 (官網: www.readyhealth.com.tw ) ,華人第一間專門服務中高齡的運動醫學中心,以運動醫學及肌力訓練為專業核心,願景是要透過運動訓練,讓每個人無論幾歲都能有肌力與體力,自由自在享受人生! 我們針對40歲以上提供肌力訓練運動課程服務,預計未來將發展成多分店連鎖服務,擴大服務量能並提供更多職務發展機會。 二、工作內容: 歡迎有各種運動及健康相關工作經驗的朋友,或是運動及健康相關科系即將畢業或畢業生...
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    今天分享的是2016出版的「體適能評估與運動處方」第二版的內容。 其中提到肌力訓練(亦稱阻力訓練)時間,固定式與自由式肌力訓練器材何者較佳? 這裡先前情提要幫大家區分固定式與自由式肌力訓練器材: 常見固定式為有座椅的大型訓練器材,例如胸推機、蹬腿機等,無論你是高矮胖瘦,通常動作軌道固定,會限制關節活動的角度,無法依照身形比例調整,只要坐好、抓好、踩好就可以開始動作,很傻瓜不用想太多;除了關節角度限制的缺點外,最大的缺點是由於訓練「全程」坐在座椅上,核心肌群參與大打折扣,其他優缺點我們之後再專寫一篇討論。 常見的自由式肌力訓練器材,就是英文中的free weight...
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    March 25, 2020
    大家好: 想跟大家聊聊天⋯⋯ 長文慎入! 近來頻頻得知朋友同學意外或得病的消息,再加上全球瘋狂的疫情,令身為運動產業的我,感觸良多。 有同學得胰臟癌不到一年就走了,有朋友上不高的樓梯不小心跌下來就走了,都在50-60歲之際。 我自己持續運動健身已超過15年,投入芮宜醫學運動團隊之後,覺得自己像發現到寶一樣的興奮! 因為我很清楚自己為什麼要運動,有目標還不夠,「自律」是達到目標最重要的能力。 過年前我在家不小心往後踢到小板凳,整個人重重的撞到床緣再跌坐在地板上,瞬間神經竄痛到不行。詢問過涂教練後(哈哈好用!)開始自我治療。 經過約一個月就完全痊癒,我痊癒的定義是做任何運動動作...
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