芮宜運動醫學中心

長期全方位肌力訓練課程

 

針對40歲以上常見三種需要開設肌力訓練課程

• 調整體態、控制體重
• 關節逆齡、強化體能
• 針對預防跌倒、防病強身保健

為了服務40歲以上，可能有各種健康狀況，例如糖尿病、高血壓、肌肉不足、關節退化、多年運動不足、運動傷害等，也因此運動過程非常多變，例如體能增進及肌力平衡調整的過程，可能會有一些無傷害風險的痠痛或不適產生，通常會因此而害怕運動甚至拒絕運動，因此我們有以下三點不同：

• 運動醫學訓練之教練：需有醫學背景或經運動醫學專業訓練之教練，能了解醫學上各種身體狀況在運動需要注意什麼。同時對此進行調整。
• 運動健康管理服務：一般健身房並無進行團體課程之個人運動健康管理，但身為運動醫學團隊的我們，可以提供此服務，協助學員進行掌握運動中的身體的狀況。
• 半客製化團體課程：由於是小班級服務(16人以內)，我們會針對學員的組成與狀況，進行課程內容及強度的調整，進而更安全、有效、可持續達到大家的運動目標。

每期24堂課中最多可請假4堂課，續班時可依照原期價錢折抵，若不續班需於該期課全數上完後5週內(每週有2個時間可選)完成補課，其餘詳細說明請詳閱課程須知(報名表中有提供)。

• 小班級團體課程：有私人/企業包班制及公開招生制兩種，時間價位依照不同課別而定。每次報名以一期為基本，例如全方位奇肌訓練，每週兩堂課每堂1小時，每期12週24堂課，每小時600-1500不等，以班級人數計價，每班5-16人不等。
• 一對一服務：可針對個人運動醫學需求量身訂做課程內容，堂數與價錢請來電接洽。

我們目前於雙北市服務，於自營教室、企業或私人會館教學，若學員有自己的場地亦可於學員提供之場地教學。

無論於任何時間報名上課，已開班課程都可隨時入班，因為課程都是小班教學，教練可顧及到所有學員，訓練動作是依照人體自然動作所設計，都是生活起居或運動休閒必會用到的動作，每個動作在每堂課都會重頭教起，因此不必擔心進度落差。